NIKE(ニケ)



		腰痛改善には日常動作で気を配り、腰の負担を軽減することが大切です。以下は私が気をつけていることです。・重い物を持たない・30分以上同じ姿勢でいないようにする・前屈みや中腰にならないように気をつける・椅子は深く腰かける。美容院ではタオルを背にあててもらう・あおむけで寝る時は枕をひざの下に入れる・風呂掃除には長い柄の付いた物を使う・台所では、ももからひざを流し台にピッタリつけると良い・靴は底のクッションの衝撃吸収が良いものを選ぶ・腹巻きをつけるなど冷やさない工夫・自動車の運転は、腰に良くない姿勢なので控える



		そして、痛いときには動かないこと、焦らないことです。みなさん、どうか、過信せずお大事になさってください。